NOVA Exercise Balls – Set von Svakom

NOVA Exercise Balls – Set von Svakom

Das NOVA Exercise Balls Set von Svakom ist ein durchdachtes Trainingssystem zur gezielten Stärkung und Straffung des Beckenbodens. Mit drei progressiven Gewichtsstufen ermöglicht das Set ein individuelles Training, das sich Ihrem Fitnesslevel anpasst.

Vorteile des Beckenbodentrainings

Ein trainierter Beckenboden bietet zahlreiche Vorteile: verbesserte Durchblutung, intensivere Wahrnehmung, erhöhte sexuelle Empfindsamkeit und mehr Sicherheit im Alltag. Das Set ist ideal zur Vorbeugung und Unterstützung nach der Geburt, hilft bei der Erhaltung der Elastizität und wirkt präventiv gegen Inkontinenz.

Funktionsweise

Jede Kugel enthält eine bewegliche Metallkugel im Inneren. Bei alltäglichen Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen oder Tanzen werden diese aktiviert und erzeugen sanfte Kontraktionen, die den PC-Muskel optimal trainieren. Das Halten der Kugeln erfordert zusätzliche Muskelkontraktionen und verstärkt so den Trainingseffekt.

Trainingsplan – 3 Phasen

Phase 1 (49 g): Starten Sie mit der leichten Solo-Kugel. Tragen Sie diese 30 Minuten täglich über 30 Tage bei normalen Aktivitäten zu Hause.

Phase 2 (75 g): Sobald Sie die erste Kugel sicher halten können, wechseln Sie zur mittelschweren Doppelkugel. Wiederholen Sie das 30-Minuten-Programm über 30 Tage.

Phase 3 (95 g): Abschließend trainieren Sie mit der schweren Kugel nach dem gleichen Schema.

Nach Abschluss der Phasen können Sie variieren und die Kugeln länger tragen – maximal jedoch 3 Stunden am Stück.

Technische Spezifikationen

Material: 100 % medizinisches Silikon, 100 % wasserdicht
Solo-Kugel: 36 × 135 mm, 49 g
Doppelkugel (groß): 32 × 170 mm, 75 g
Doppelkugel (klein): 28 × 162 mm, 95 g

Wichtige Hinweise

Verwenden Sie die Kugeln nicht im Sitzen oder bei Inaktivität – das Training erfordert Bewegung. Nicht während der Menstruation oder in den letzten Wochen der Schwangerschaft anwenden. Reinigen Sie die Kugeln nach jeder Verwendung mit warmem Wasser und milder, unparfümierter Seife. Optional können Sie ein Toy-Reinigungsmittel zur Desinfektion verwenden.

Ergebnisse

Viele Anwenderinnen berichten bereits nach wenigen Tagen bis Wochen von spürbaren Verbesserungen. Mit regelmäßigem Training wird Ihr Beckenboden gestärkt und gefestigt – für mehr Kontrolle, Empfindsamkeit und Lebensqualität.